Неужели бодифлекс вредит здоровью?

Любая физическая нагрузка полезней, чем бездействие. И абсолютно каждый фитнес-комплекс, который ни рассмотри, имеет противопоказания.

Обсуждать их можно бесконечно, и бесконечно же оправдывать свой выбор. Кто-то занимается тяжелой атлетикой, несмотря на запреты врачей, и готов принять все риски такого выбора. Кто-то осуждает таких людей, обзывая их упертыми спортивно-зависимыми типами.

Но какое отношение все это имеет к оздоровительной физкультуре для похудения? Самое прямое, ведь принцип подбора нагрузки по показаниям не меняется.

Кому показан бодифлекс, и почему мы его выбираем

На самом деле, здоровому человеку ни задержки дыхания, ни втягивание живота никакого вреда не несут. Занимаются же люди йогой на протяжении тысячелетий, и ничего… А бодифлекс по большей части копирует йоговскую уддияна-пранаяму.

Противопоказания к тренировкам бодифлекс:

• кардиологические заболевания,
• отслоение сетчатки, беременность,
• повышенное давление,
• пониженное давление.

В книге Грир Чайлдерс об этом говорится крайне мало. А тренеры по бодифлексу, строго говоря, лица самообученные, так как ни одна внушающая доверие организация именно по бодифлексу не сертифицирует.

Из общих же знаний, любой тренер посоветует отказаться от гимнастики при «простуде», гриппе, воспалительных заболеваниях, мигренях , и переутомлении. Просто потому, что в таком состоянии движение в принципе может усугубить болезнь.

Потому чтобы прекратить беспредметные дискуссии с самой собой о пользе и вреде бодифлекса, достаточно пройти диспансеризацию. И узнать мнение живых врачей о том, можно ли вам втягивать живот, задерживать дыхание и делать резкие вдохи и выдохи.

На этом стоило бы закончить, но спрашивают такие вещи не спроста, а с четко сформировавшимся намерением.

Почему мы не можем принять потенциальный запрет

Вопросы начинаются в следующих случаях:

• Человек выбирает бодифлекс, несмотря на запреты.
• Получив первые результаты и начитавшись у Грир или Марины Корпан про «синдром отмены бодифлекса», человек впадает в панику, если получает медицинский запрет.
• Занимающемуся вообще-то надоел весь этот бодифлекс, и он ищет удобоваримое оправдание, чтобы поскорей о нем забыть.

Бодифлекс, несмотря на запреты

Это, конечно, вопрос личного осознанного выбора. Но если запреты действительно основаны на состоянии здоровья, нужно хотя бы попытаться подумать о других видах физической нагрузки.

Никакой сакральной тайны в бодифлексе нет - обычная статическая гимнастика плюс движения, укрепляющие поперечные мышцы живота. Достичь таких же результатов можно, занимаясь пилатесом, Т-тапп или любой другой гимнастикой без отягощений. Хоть ЛФК. Дополните простым втягиванием живота лежа на спине, и рациональным питанием, и драмы не случится.

Проконсультируйтесь с врачом относительно лечебной гимнастики. В большинстве случаев, она не будет для вас сюрпризом ни по уровню нагрузки, ни по составу упражнений.

Синдром отмены бодифлекса

Этот случай, скорее, подвид первого. Тут важно понимать, что даже бытовая активность вроде ходьбы может поддержать полученный при помощи гимнастики результат.

Если же вы найдете сейчас в себе силы не бросить все разом, и правильное питание тоже, раз уж бодифлекс нельзя, то на 3-5 месяцев можно вообще не беспокоиться об «откатах», «поправках» и прочих страшилках.

Помните, что тренеры по бодифлексу в какой-то степени заинтересованы, чтобы вы занимались как можно дольше, и не уходили в другие виды физической нагрузки. И постарайтесь взамен сомнений беречь здоровье.

Просто оправдание

Тоже ничего страшного. Настает время, и человек вполне может расстаться с любыми упражнениями, чтобы пойти дальше и выбрать что-то новое.

Вы не обязаны заниматься именно бодифлексом в течение всей жизни, чтобы сохранить стройность и здоровье. Напротив, так как вы не профессиональный спортсмен, физкультура должна служить, в том числе, и источником удовольствия. Выбирайте то, что понравится больше, и не чувствуйте себя обязанной.

Рассуждения же о том, что бодифлекс может испортить абстрактное здоровье абстрактно здорового человека, содержат слишком много условностей, чтобы обсуждать это всерьез.